Yoga-Quickie für’s Büro: Die Seitenbeuge

Diese Übung tut den Nieren gut und intensiviert die Wirkung von “nach den Sternen greifen“.

So geht’s:

1. Stütze die Hände auf die Oberschenkel.
2. Strecke mit der Einatmung den rechten Arm kräftig nach oben, halte den Atem an und beuge dich nach links.
3. Führe mit der Ausatmung den Arm zurück und stütze die Hand wieder auf.
4. Wiederhole dasselbe mit dem linken Arm – nach rechts beugen.
5. Wiederhole diese Übung 8mal im Wechsel.
6. Akzeptiere dabei  all deine Schwächen und sei dankbar für all deine Stärken.

Viel Spaß beim Üben! 🙂