1. 16-Tage-Wettervorhersagen Auf die ist kein Verlass. Geprahlt mit Sonnenschein und 25 Grad, 1 Abend vorher die Prognose: Regen. Toll. Übersetzung: Koffer umpacken. Letztendlich gehabt: Regen bis mittag, danach Sonnenschein. 2. Die Fahrt … … ging um 8 Uhr mit dem Linienbus los, bedeutete um 5:30 Uhr aufstehen. Das ist nicht gut. Auch nicht wenn […]
Majariasana / Die Katze Diese Asana ist eine wunderbare Übung für die Gesundheit des Rückens. Sie ist zwar keine der 12 Grundstellungen, gehört aber zu den 84 Haupt-Asanas. Wirkung: Die Katze ist eine wunderbare Übung zur Stärkung des Rückens, sie hält ihn gesund. Diese Asana hilft auch bei Verspannungen im Nacken und Rücken und gilt […]
Adho Mukha Svasana – Der abwärtsgerichtete Hund Diese Übung stärkt die Arme, die Schultern und den Rumpf. In der Yoga Vidya Grundreihe wird sie im Rahmen des Sonnengebetes geübt. Diese Asana Hundestellung kann auch den Kopfstand ersetzen. Ein “abwärtsgerichteter Hund” streckt die Wirbelsäule und dehnt gleichzeitig Schultern und Achillessehnen. Durch den Blick nach unten, kann […]
Heute kann ich „Germanys next Top Model“ aus einer ganz neuen Perspektive betrachten. Aus der Model-Perspektive. Und ich kann jetzt ein professionelles Urteil zu der Show abgeben. Denn heute war ich selber Model. Ich wurde für die MediaMarkt – Homepage geshootet und gegen das, was ich machen musste, können die Topmodel-Wannabes echt einstecken. Die müssen […]
Zum gelungenen Wochenstart lernen wir heute Chakrasana – Die Brücke oder auch Das Rad. Dieses Asana ist eine Gegenstellung zum Schulterstand und Pflug (beides kommt noch) und gehört zu den 84 Haupt-Asanas. Übungsfolge: in die Rückenlage gehen Beine anwinkeln Hände nahe den Schultern legen, Handflächen nach unten Brustkorb heben, Kopf noch erden. Für Menschen mit […]
Wir wollten unbedingt einen Tapetenwechsel. Nicht etwa weil unsere Tapeten hässlich wären. Nein. Wir haben gar keine. Unsere Wandfarben sind auch entzückend. Aber dennoch wollten wir mal raus und haben uns in unser Nachbarland Österreich gewagt. Um genau zu sein nach Wien. Wien empfängt uns mit einem wunderbaren Stau. Ist allerdings kein Vergleich zu den […]
Okay. Fangen wir an. Mit etwas Leichtem, damit sich keiner übernimmt. Heute lernen wir die Vorwärtsbeuge – Paschimothanasana. Die Übungsfolge Mit geradem Rücken hinsetzen, die Beine ausstrecken Arme nach oben strecken Den unteren Rücken gerade halten – einatmen Gerade mit den Armen zu den Füssen nach vorne beugen, soweit wie möglich Beine durchstrecken und fest […]
Yogaübungen (Asanas) verfolgen den ganzheitlichen Ansatz, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Im Unterricht werden Asanas, Phasen der Tiefenentspannung, Atemübungen sowie Meditationsübungen kombiniert. Dies soll das Zusammenspiel von Körper, Geist, Seele und Atem verbessern. Ziel ist es, eine verbesserte Vitalität und gleichzeitig eine Haltung der inneren Gelassenheit zu erlangen. In der ursprünglichen Yogalehre […]
“ Wer wagt, durch das Reich der Träume zu schreiten, gelangt zur Wahrheit.“ E.T.A. Hoffmann (1776-1822)
Ich bin wieder zurück. Und habe passend zum Frühling gleich ein tolles Thema mit dabei, das die gesamte Nation schon von jeher pünktlich um diese Jahreszeit bewegt: Abnehmen. Vergangenen Samstag habe ich ein passendes Statement einer jungen Dame um die 26, ungefähr Konfektionsgröße 38, im H&M zufällig belauscht, die mit ihren beiden Freundinnen lässig an […]
