Yoga-Quickie für’s Büro: Koralle
Diese Übung stärkt die Muskulatur der ganzen Vorderseite, vitalisiert ganzheitlich und bringt die Energien zum Fließen.
So geht’s:
- Lehne dich nach hinten und hebe Beine und Arme.
- Schüttle zuerst die Füße und Hände: Unlust, Müdigkeit und jede Art von Pessimismus einfach abschütteln.
- Bewege dich dann wie eine Koralle, indem du Arme und Beine nach allen Seiten drehst und wendest, beugst und streckst.
- Setze dich abschließend wieder gerade hin, ziehe das eine Bein zur Brust und umarme es indem du kräftig ausatmest.
- Wiederhole dasselbe mit dem anderen Bein.
- 4mal wiederholen.
Viel Spaß beim üben! 🙂