Yoga-Quickie für’s Büro: Koralle

Diese Übung stärkt die Muskulatur der ganzen Vorderseite, vitalisiert ganzheitlich und bringt die Energien zum Fließen.

So geht’s:

1. Lehne dich nach hinten und hebe Beine und Arme.
2. Schüttle zuerst die Füße und Hände: Unlust, Müdigkeit und jede Art von Pessimismus einfach abschütteln.
3. Bewege dich dann wie eine Koralle, indem du Arme und Beine nach allen Seiten drehst und wendest, beugst und streckst.
4. Setze dich abschließend wieder gerade hin, ziehe das eine Bein zur Brust und umarme es indem du kräftig ausatmest.
5. Wiederhole dasselbe mit dem anderen Bein.
6. 4mal wiederholen.

Viel Spaß beim üben! 🙂