Sommerferien Self-Challenge: #25
Und zwar weil Musik Gefühle untersterichen kann und heute geht es darum, einen Song zu wählen, der dir Kraft gibt. Starte damit in den Tag oder höre ihn immer wieder tagsüber an – und genieße es. 🙂
Und zwar weil Musik Gefühle untersterichen kann und heute geht es darum, einen Song zu wählen, der dir Kraft gibt. Starte damit in den Tag oder höre ihn immer wieder tagsüber an – und genieße es. 🙂
Die folgende Übung hilft dabei, den Kopf wieder frei zu bekommen und neue Energie zu schöpfen. Das klappt ganz einfach mit dem Atem, denn dieser lenkt sehr viele unserer Emotionen und damit auch Energien. Beobachte mal wie schnell dein Atem geht wenn du aufgeregt bist und wie er sich verändert wenn du entspannt bist. Und so kannst du bewusst auf einen ruhigen Atem einwirken. Mit dieser Übung Atem lenkt der Atem die Ruhe und Energie ins Innere.
So geht’s:
Viel Spaß beim üben! 🙂