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Sommerferien Self-Challenge: #4

#4

Gibt es einen Arztbesuch, den du schon lange aufschiebst? Oder du wolltest dich sowieso schon vor längerem mal untersuchen lassen? Steht der Termin bei deinem Steuerberater an? Du willst schon seit einiger Zeit zu einem Coach? …

Heute ist der richtige Tag um einen Termin zu vereinbaren!

Oft ist es nur die Überwindung, die Nummer zu wählen. Aber heute nimmst du dir die fünf Minuten um dieses Telefonat zu erledigen. Du wirst zum Zeitpunkt des Termins froh sein, ihn vereinbart zu haben.

Viel Erfolg!

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Sommerferien Self-Challenge: #3

#3

Ja, auch das kann Ballast sein. So könntest du ausmisten:

  1. Unterteile deine Kosmetik in dekorative Kosmetik, pflegende Kosmetik, Haarkosmetik …
  2. Nimm dir nun jede „Kategorie“ vor und sortiere drei Stapel:
    Kosmetik, die du täglich, regelmäßig, nie benutzt
  3. Überprüfe die Kosmetik, die du täglich benutzt auf Haltbarkeit und ob sie gut verschlossen ist, damit du noch lange etwas davon hast. Vielleicht magst du sie sogar neu einräumen, einen neuen Platz finden …
  4. Was ist mit der Kosmetik, die du seltener benutzt? Ist sie noch haltbar? Wenn nein, kategorisch raus damit. Was gefällt dir an der Kosmetik, was nicht? Versuche, dich zu entscheiden ob diese Kosmetik weg kann oder zu deinen regelmäßig gebräuchlichen Kosmetika kommt.
  5. Und nun: die Kosmetik, die du nie benutzt, die dir Stauraum nimmt und einstaubt. Warum benutzt du manche Kosmetik nie? Gefällt dir die Farbe nicht? Der Geruch? Entscheide, ob du diese Produkte verschenkst oder verkaufst wenn sie noch haltbar sind. Abgelaufene Kosmetik sollte sofort in den Müll wandern.

Vergiß den Spaß an der Sache nicht! Viel Erfolg. 🙂

 

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Sommerferien Self-Challenge: #2

#2

Die wenigsten Menschen haben einen wirklich guten und erholsamen Schlaf. Manchmal hilft es, schon Kleinigkeiten zu verändern, um besser schlafen zu können.

Vielleicht ist dein Nachttischlämpchen zu hell oder es kommt zu viel Licht durch das Fenster, die (Wand-)Uhr tickt zu laut, die Bettwäsche gefällt dir nicht, das Bett ist nicht gemacht, die Luft ist stickig … es gibt tausende Gründe weshalb du möglicherweise nicht so gut schläfst. Was also kann dir dabei helfen besser zu schlafen?

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Sommerferien Self-Challenge

Es braucht 30 Tage, um eine Gewohnheit zu verändern oder sich neue Gewohnheiten anzueignen. Warum also nicht die (bayrischen) Sommerferien dazu nutzen, um ein wenig an sich selbst zu arbeiten?

Da es ja schon etliche Challenges in den Bereichen Sport und Ernährung gibt – und diese auch von Menschen durchgeführt werden, die sich damit besser auskennen als ich – dachte ich mir, wieso nicht den elendigen Schweinehund an den Ohren packen und ein bisschen was an sich selbst verändern?

Und darum soll es in den nächsten 6 Wochen gehen. Ich werde dir jeden Tag einen Impuls geben, der dich dabei unterstützt, dich zu reflektieren, dir selbst näher zu kommen, Dinge zu vereinfachen, zufriedener zu sein, dich von Ballast zu befreien.

Los geht es am 29.07.2016, Ende ist der 11.09.2016.

Vielleicht möchtest du wie ich zusätzlich noch etwas für dich umsetzen, z.B. dich gesünder ernähren oder mehr Sport machen. Dann hilft dir folgende Vorgehensweise dabei:

Summer Challenge Planung

Wie erwähnt, werde die Challenge natürlich selbst mitmachen, meine eigene umfasst Entgiftung, Ernährung und etwas für das Gehirn tun ;-). Und das möchte ich unabhängig von den Tagesimpulsen für mich umsetzen:

Meine summer-challenge

Der nächste Schritt ist, diese Punkte in eine Morgen- und Abendroutine zu bringen und dafür bedarf es ebenfalls einer Planung, auch wenn meine Punkte schon genau zuzuordnen sind.

Ich nehme euch mit, zeige euch wie ich das mache und vielleicht könnt ihr die ein oder andere Anregung für euch mitnehmen oder anpassen. Meine Morgen- und Abendroutinen stelle ich dir im nächsten Post vor und gebe dir Tipps, wie du dabei am besten vorgehst.

Ich freue mich wenn du mitmachst und mir deine Gedanken, Ideen etc. in die Kommentare schreibst. Natürlich findest du mich auch auf twitter, facebook und instagram.

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