Es braucht 30 Tage, um eine Gewohnheit zu verändern oder sich neue Gewohnheiten anzueignen. Warum also nicht die (bayrischen) Sommerferien dazu nutzen, um ein wenig an sich selbst zu arbeiten?

Da es ja schon etliche Challenges in den Bereichen Sport und Ernährung gibt – und diese auch von Menschen durchgeführt werden, die sich damit besser auskennen als ich – dachte ich mir, wieso nicht den elendigen Schweinehund an den Ohren packen und ein bisschen was an sich selbst verändern?

Und darum soll es in den nächsten 6 Wochen gehen. Ich werde dir jeden Tag einen Impuls geben, der dich dabei unterstützt, dich zu reflektieren, dir selbst näher zu kommen, Dinge zu vereinfachen, zufriedener zu sein, dich von Ballast zu befreien.

Los geht es am 29.07.2016, Ende ist der 11.09.2016.

Vielleicht möchtest du wie ich zusätzlich noch etwas für dich umsetzen, z.B. dich gesünder ernähren oder mehr Sport machen. Dann hilft dir folgende Vorgehensweise dabei:

Wie erwähnt, werde die Challenge natürlich selbst mitmachen, meine eigene umfasst Entgiftung, Ernährung und etwas für das Gehirn tun ;-). Und das möchte ich unabhängig von den Tagesimpulsen für mich umsetzen:

Der nächste Schritt ist, diese Punkte in eine Morgen- und Abendroutine zu bringen und dafür bedarf es ebenfalls einer Planung, auch wenn meine Punkte schon genau zuzuordnen sind.

Ich nehme euch mit, zeige euch wie ich das mache und vielleicht könnt ihr die ein oder andere Anregung für euch mitnehmen oder anpassen. Meine Morgen- und Abendroutinen stelle ich dir im nächsten Post vor und gebe dir Tipps, wie du dabei am besten vorgehst.

Ich freue mich wenn du mitmachst und mir deine Gedanken, Ideen etc. in die Kommentare schreibst. Natürlich findest du mich auch auf twitter, facebook und instagram.