„An deinem Nächsten lehnst du ab, was du an dir selbst nicht magst. Du liebst an ihm, was du an dir selber liebst. Wonach du dich sehnst und wovor du dich fürchtest – du trägst es als Gedanke bereits in dir.“ In der heutigen Aufgabe geht es darum, deine Selbstwahrnehmung etwas zu schärfen und dein […]
Manchmal sind die einfachsten Lösungen zugleich die besten. Und so ist es auch mit der Bewegung. Spazierengehen ist mit Abstand die einfachste, preiswerteste und flexibelste Form der Bewegung, schon 20 Minuten am Tag können Krankheiten vorbeigen und halten fit. Wenn dir Spazierengehen an sich zu langweilig ist, gibt es ja inzwischen einige Outdoor-Apps, die dir […]
Vielen fällt es schwer, ein Kompliment auszusprechen. Das liegt daran, dass wir in der Kindheit lernen mit Lob und Komplimenten umzugehen, unsere Eltern leben uns vor wie das mit dem loben so funktioniert. Sind diese aber nicht in der Lage zu loben, fehlt uns diese Erfahrung. Doch wir können diese fehlende Erfahrung mit neuen ersetzen […]
Wenn wir es schaffen, eine alte Gewohnheit abzuschütteln, gewinnen wir an neuer Lebendigkeit – denn vermutlich ist diese alte Gewohnheit etwas Lästiges, das du schon lange loswerden wolltest. Was geht dir bei dir selbst schon lange auf die Nerven? Wie kannst du diese Gewohnheit am Besten abstreifen? Was brauchst du dazu? Verrate deine Tipps gern […]
Und zwar weil Musik Gefühle untersterichen kann und heute geht es darum, einen Song zu wählen, der dir Kraft gibt. Starte damit in den Tag oder höre ihn immer wieder tagsüber an – und genieße es. 🙂
Es ist gar nicht so leicht, sich das Erreichen eines Ziels lebhaft vorzustellen. Du musst dir den Traum jeden Tag aufs Neue vor Augen führen und immer mehr Details ergänzen. Ein sehr effektives Mittel, deiner Fantasie auf die Sprünge zu helfen, ist der Einsatz von echten Bildern. Wenn du von einem ganz bestimmten Auto träumst, […]
Jeder von uns hat wohl seine persönlichen Momente des Glücks. Oft kann schon etwas Abwechslung, etwas Neues Freude in unser Leben bringen. Es muss nicht immer etwas Großartiges und Außergewöhnliches sein. Überlege dir heute, was du als Kind gern getan hast und tue es heute wieder! Vielleicht macht es dir so viel Freude, dass du […]
Schwelge heute in Erinnerungen und versuche dich, an Einzelheiten zu erinnern als dieses Foto aufgenommen wurde. Welche Gedanken für heute entstehen für dich daraus? Hinterlasst gerne einen Kommentar zu euren Erinnerungen.
Vor einer Woche war die Aufgabe anderen zu verzeihen, heute geht es darum, dir selbst zu verzeihen, denn dies ist die Basis jeglichen Selbstwertgefühls. Jeder von uns war schon einmal in einer Situation, in der er etwas Falsches gesagt oder getan hat. Vielleicht haben wir jemanden beleidigt, einen Fehler auf der Arbeit gemacht, unseren Partner […]
Wäre es nicht toll, wenn du dich bei Sorgen, Nervosität oder wenn du mal aus der Balance geraten bist, schnell wieder runterholen könntest, sodass du gelassener und wieder handlungsfähiger wärst? Diese Fähigkeit, sich selbst zu beruhigen, kann man wie die allermeisten Fähigkeiten üben und trainieren. Die heutige Aufgabe ist, sich etwas zu überlegen, das jeden Tag geübt werden […]
